酵素サプリを効果的に使うために!

酵素サプリを効果的に使うために!

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酵素サプリを効果的に使うために!
酵素サプリと食べ物を理想的に組み合わせましょう。


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酵素サプリは、健康を維持するのに役立つ栄養豊富なものです。 しかし、勘違いしてはイケません!体調良くする薬ではなく、あくまでも栄養補助食品という身体を助けるものであることをまず理解することが必要です。

したがって、食べ物との組み合わせや飲み方、飲むタイミングなどを自分で好みにあわせて工夫することが、より良い効果を得るためのコツなのです。
酵素と一緒に摂取するとよい食べ物などについて、当ページではいくつかの例からまとめてみました。

酵素サプリと食べ物を理想的に組み合わせましょう。
まず、食物繊維が豊富な食べ物がなんと言っても不可欠です。 善玉菌を含む酵素サプリを取るなら、同時に繊維質の多い食事をすることが大きな効果を得ることに繋がるでしょう。

そうすると排泄もしっかりと増えますので、まさに一石二鳥です。 ゴボウなどの非水溶性植物繊維とワカメやヒジキなどに含まれる水溶性の食物繊維を併せて摂ることをオススメします。

それから水はちゃんと多く飲むようにすることが大事なことです。 もちろん食べ物からも摂取することもできますが、水は季節を問わずきちんと取ってください。 水分不足では、体内で生産された酵素の働きもどうしても鈍くなってしまうからです。

さらに油も摂ることが大事だと言われています。 オリーブオイル、ゴマ油などの良質で新鮮な植物性オイルを選び、継続的に日々の食事に使うようにすると良いでしょう。 せっかく食べたのにどうも消化が良くないという方にオススメ♪腸のすべりが良くなり腸内環境が安定します。

そして、生野菜や生果物も積極的に併せて取りましょう。 もっとも食べ物の中で酵素が豊富に含まれていますし、ビタミン・ミネラルの宝庫といえますね。 発酵食品(=漬物や梅干し)なども理想的な組み合わせとして、上手く摂ると良いでしょう。


酵素サプリを飲むコツがあります。 それは水かぬるま湯をコップ1杯たっぷりと飲むことです。 熱が加わると酵素が破壊されてしまうので、お湯やお茶はダメです。

また、ヨーグルトと併せて摂るのもいいでしょう。 乳酸菌の働きで酵素がたくさん生成されるからです。
もし酵素サプリ自体の味が苦手なら、なおさらヨーグルトと一緒に摂取するのはおススメです。 さらに大事なのは酵素サプリ摂取のタイミングです。

酵素は生きているものです。
だから強い胃酸が出ているときは避けたほうがよく、空腹時がベストといわれています。 成分を吸収し易いですし、食膳に摂れば空腹感が和らぎ、食べ過ぎ防止効果も期待できます。

そのほか就寝前というのもいいタイミングです。 寝ている間に細胞の修復効果があり、そこに酵素サプリが作用するからです。

(※購入条件などは、2013年8月7日時点情報です。)

このサイトでは、酵素ダイエットに関する方法や効果などを詳しくご紹介することで、ダイエットに悩む様々な方のお役に立てることができれば嬉しく思います。

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