フルーツ酵素ダイエット

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フルーツ酵素ダイエットの特徴は?


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朝は排泄などが活発化しますので、朝食にフルーツを食べることでフルーツに含まれる酵素の働きから代謝がスムーズにおこなわれて、痩せる効果が得られるでしょう。
当ページでは、朝食にフルーツを食べることで痩せる”フルーツによるダイエット効果”を解説していきます。

フルーツによるダイエット効果
フルーツは、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいます。
食べ方や時間帯を意識して摂取することで、ダイエットにも大きな効果が期待できます。
特に朝食にフルーツを食べる「朝フルーツダイエット」で、ダイエット効果をアップさせる方法を紹介していきます。
これまでは、中々続かなくダイエットに失敗してきた方も成功すること間違いなしです!


酵素が豊富に含まれるフルーツが、ダイエット効果を促進させてくれます!
消化の吸収を助けたり(消化酵素)、毒素排出や新陳代謝を促進する(代謝酵素)などの「酵素」は、ダイエット成功の元となる成分と言われています。

現代人にありがちなストレスを多く溜め込んだり、お手軽な加熱食品ばかりを食べ過ぎると体内にある酵素がたくさん消費されて不足してしまいます。
それにより、消化が上手くおこなえないので、代謝も段々と悪くなり肥満や冷え性、肌荒れなどのトラブルの原因にも繋がります。

逆に、身体に酵素を蓄えることで体内の大切な成分であるビタミンやミネラルも活発に働き、それによって血液の循環が良くなり、体内に溜まっている毒素を排出してくれる効果があります。
結果として、ただ単に酵素を摂取して健康的になるだけでなく、キレイに痩せるダイエットにも相乗効果があるというわけです。

その重要な「酵素」は、生でそのまま食べるフルーツに豊富に含まれています。
ココでは、フルーツを朝食に食べてダイエット効果を高める理由をよく理解しておきましょう。


要は、一般的な食事とフルーツを置換えするということです。
何も食べていない状態の胃にフルーツを食べることが肝心です!

朝は、もっとも排泄をおこないやすい時間ですから、その間はフルーツを摂取するようにします。
フルーツを摂取するには自前の酵素をつかわなくても十分消化されますし、フルーツに含まれる酵素が身体の毒素をかき集めて排泄してくれます。

しかし、もし朝のこの貴重な時間帯にお米やパン・肉や魚を食べてしまうと消化や吸収に酵素がドンドン使われ、完全な浄化活動が後回しとなってしまうからです。
排泄がもっとも活発な時間帯により良く十分な排泄をおこなうため、消化に負担が少ないフルーツを食べることでダイエットや美容に繋がるということなのです。


◎フルーツは満腹感を得られること。
フルーツは、特に水分が多く一定のカロリーでボリュームが増えますから、満腹感が得られるのです。
そして主要成分として食物繊維を多く含むために水分によって食物繊維は膨らみ、さらに満腹感がアップします。
食物繊維は、便秘解消にも効果があるので体調に合わせて摂取することをぜひオススメいたします。

◎カリウムによるむくみ軽減!
通常のフルーツにはカリウムが含まれます。
カリウムには利尿作用がありますので、むくみを解消する効果と余分な脂肪を分解して水に溶かすという効果の2つが考えられます。

◎ビタミン類の力!
フルーツには、たくさんのビタミン類が含まれています。
糖質や脂質の燃焼を促すビタミンB群から、カルニチンやクエン酸、芳香成分など、ダイエット効果がある成分が多く含まれます。

特にダイエットの敵とも言われる、甘いケーキやお菓子をどうしても食べてしまうなら、フルーツなどを極力食べるようにした方がもちろん良いでしょう。

このサイトでは、酵素ダイエットに関する方法や効果などを詳しくご紹介することで、ダイエットに悩む様々な方のお役に立てることができれば嬉しく思います。

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