酵素ダイエット

果物 酵素 ダイエット

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朝ごはんをしっかりと食べていますか?
一日の体調を調えるとも言われている、大切な朝ごはんに果物を食べると良いと言います。

これはフルーツに含まれる酵素の働きによって、排泄や代謝がより活発になりますから、体質が改善されて痩せる体質になることが可能です。
そこで、朝食に果物を食べる酵素ダイエットの効果を取り上げて進めていきましょう。

「酵素」を知ろう!
酵素としての果物は、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含みますからダイエット効果も抜群にあります。
朝はより排泄が活発におこなわれ、こんな朝に果物ダイエットを活かしていくことで、ダイエットのカギとなる「酵素」を知ろう!

果物には、酵素ダイエットを促進させる豊富な酵素が含まれます。
酵素は、消化を助ける働きをしたり、毒素を排出・新陳代謝を促進する働きがあり、ダイエットを成功させるカギとなります。

日々の生活の中で、食べ過ぎやストレスが多いことで、体内にある酵素が消費されて、いざ消化が必要な時に不足してしまいます。
酵素が不足して、消化や代謝が上手くおこなわれなかった場合、肥満気味になったり冷え性、肌荒れのトラブルの原因にもなりかねません。

酵素は、常に消費するばかりではなく、体内に蓄積することができます。
酵素を過剰に蓄えることで、体内にビタミンやミネラルも豊富で腸内環境も活発に働くようになります。

そうなると、体質は改善されて血流も良くなりますし、代謝の高まりから毒素の排出させる効果もアップ!
結果として、老廃物の排泄から肌がキレイになったりなどの美容効果も向上します♪

このように、朝の貴重なタイミングに酵素が多く含まれる果物Sを食べることが、大きなダイエット効果を生むことは間違いありません。


胃が空っぽの状態は、朝です!
このタイミングで、果物を食べる訳です。

身体は、本来なら早朝にもっとも排泄がおこなわれるのですが、排泄の時間に米やパン、肉、魚を食べると酵素を消費してしまいます。
この排泄が活発な時間は、何も食べないで腸内の浄化活動のために休ませるのです。

果物は熟しているものは既に消化が進んでいるため、人間が体内で酵素による消化をおこなわなくても、簡易に胃を通り抜けて(分解)エネルギーとして吸収されます。
こうして摂り入れた果物には、食物酵素と呼ばれ代謝酵素にも補われるので、排泄など便利に体内での働きを助けてくれます。

つまり、朝の排泄が活発なタイミングでは、酵素の働きとして消化は休ませて、十分な排泄のための代謝をおこなうため、さらに果物Sを摂り込むというわけです。
これが、総合的に体内の代謝を高めてくれるので、ダイエット効果を生み、さらには美容効果も大きいというのです。

では、もっと果物のダイエット効果やその実践する方法を見ていきましょう。


酵素を含む果物には、以下のような特徴があります。

◎水分と食物繊維がほとんど、充実した満腹感!
果物には水分が多く、カロリーはそのままでボリュームを増やし、満腹感を与えてくれるのです。
さらに果物にはダイエットに欠かせない”食物繊維”が多く含まれています。
水分を吸って膨らむ食物酵素の特徴で満腹感は大いにアップします!
知られているように、食物繊維は便秘解消にも非常に役立ちます。

◎カリウム成分で”むくみ”を解消!
果物に含まれるカリウムの成分により、利尿作用があることでむくみを解消することができます。
さらに余分な脂肪を分解することで水に溶かす働きもあります。

◎豊富なビタミン類の力!
果物にたくさん含まれるビタミン類(ビタミンB群ほか)は、糖質や脂質の燃焼を促進してくれます。
他にもダイエット効果をもつ成分が豊富に含まれていますので、ダイエットをしている方ならケーキやお菓子よりも果物をたくさん食べた方が良いでしょう。

このサイトでは、酵素ダイエットに関する方法や効果などを詳しくご紹介することで、ダイエットに悩む様々な方のお役に立てることができれば嬉しく思います。

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